秋季六節氣是萬物成熟，收獲的黃金時節，也是千樹落櫻、萬物凋零的時節。此時，自然界陽氣日衰，陰寒日生，雨水漸少，天氣干燥，秋風瑟瑟，自然界一派肅殺、蕭條之景象。“陽消陰長、熱去寒來。”人體的代謝機能均由盛轉衰，開始進入低潮，人體容易受到外來邪氣的侵襲，所以，秋季6節氣保健養生要注意避免受到時邪的侵襲。
. 秋宜養陰，慎防津氣耗散
秋季6節氣是陽消陰長的時節，夏季6節氣的炎熱剛過，人體陽氣逐漸內斂，陰精之氣不斷轉盛。所以人與秋氣相和，保持體內陰精，一方面是適應自然界陰氣漸生而旺的規律，人們應順應自然界斂藏之勢，收藏陰氣，使精氣內聚，以滋養五臟、抗病延年，另一方面也是為冬季6節氣的潛藏陰精作好準備，并進一步為來年陽氣的生發打下基礎，從而維護人體的陰陽平衡。所以在秋季6節氣不要損傷陰精之氣，這就是人們常說的“秋冬養陰”。秋季6節氣養生還應防止勞傷太過，以免陰氣外泄，因為過度劇烈運動能使人出汗過多，致使津氣耗散。下面給大家介紹自我保健方法：
a. 每日早晨太陽剛剛升起時，面對太陽雙目閉上看十分鐘。
b. 每日早晚用手梳頭十分鐘。
c. 每日走路時要提肛。
d. 每日拍打手臂前側十分鐘。
e. 每晚睡覺前用紅骨藤泡腳藥泡腳20分鐘。
2. 防燥護陰，養肺為先
秋季6節氣暑熱已過，燥氣當令。醫學認為，燥為秋季6節氣的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。因此，燥邪傷人，容易耗人津液，所謂“燥勝則干。津液既耗，必現一派“燥象”，常見口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便于結、皮膚干甚至皸裂等癥。
秋季6節氣在人體應肺。肺主氣司呼吸，以鼻竅與大氣相連，以皮膚汗孔與外界相通。由于肺臟嬌嫩，“喜潤惡燥”，容易受到外來邪氣的侵襲，尤其是秋令時節之燥邪。“燥易傷肺”，容易發生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻衄、干咳少痰、一皮膚粗糙、大便于結等癥狀。所以秋令時節應注意滋養肺臟，防止秋燥傷肺，使肺氣得清，呼吸平和，這就是秋季6節氣的“養收之道”。
3. 謹慎起居，調暢情志
秋季6節氣氣溫由熱而涼，逐漸轉寒，晝夜溫差較大，人們的起居也應隨時令的變化作適當的調整，應做到早睡早起以避風寒。肺主一身肌表，外感邪氣最易犯肺，誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病，或成為其他系統疾病之禍根。所以秋季6節氣應隨氣候變化及時增減衣服，以免著涼誘發疾病或加重病情。但是適度的“秋凍”對于人體逐步適應寒冷的天氣變化，增強機體抗寒能力非常有益，所謂“春捂秋凍”、“秋不忙加衣”就是這個道理。
秋季6節氣，落葉遍地，萬物凋零，秋風肅殺，加上綿綿的秋雨，容易造成人的情緒不穩定，心情煩躁不安，讓人陡生悲涼之意。不良情緒的刺激可以影響人體的健康，所以要保持心情清靜、安寧，保持樂觀向上的積極情緒，“調氣安神”，使人體上下氣機貫通。這樣可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。因此調暢情志對于秋季6節氣養生十分重要。
秋季適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤燥，清熱化痰，止咳平喘、固腎補肺的功效。
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥（肺）為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質：少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。精神調養也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現情緒不穩，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。除此之外，秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調整。人們在臨床診療中發現，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，分析原因，和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，因為人在睡眠時，血流速度減慢，易于形成血栓?！端貑査臍庹{神大論》明確指出“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏；早起以順應陽氣的舒達，為避免血栓的形成，讀者應該順應節氣，分時調養，確保健康。適宜的膳食有百棗蓮子銀杏粥等，有養陰潤肺、健脾和胃的功效。
“傳承中醫導引精髓，
傳播保健養生文化”
——五指生長虹橋店，為您享有健康，我們時刻努力
立足于足療保健行業的北京五指生亞健康保健集團，多年來始終遵循著“傳承中醫導引精髓，傳播保健養生文化”的企業口號，以“弘揚民族文化，傳播健康理念，創造價值平臺，提高生命質量”作為企業發展戰略。經過十年的發展，已形成了技術研發中心，足部反射區保健中心，職業技能培訓學校三個分支機構，全面打造保健行業的專業品質，集團上下團結拼搏、銳意進取、以高超的保健技能、優質的服務、不斷研發創新的精神，創造出巨大的社會財富，成為京城保健行業中一支瑰麗的奇葩。
公元2008年7月4日北京五指生亞健康保健集團旗下的長虹橋店開業，位于北京最繁華的東三環北路16號隆博廣場三樓，占地面積500多平米，交通便利，比鄰北京農展館、團結湖地鐵口。周邊遍布高檔寫字樓、各國大使館，餐飲美食更是比比皆是。這樣獨特的環境對于五指生亞健康保健集團來說是既是機遇也是挑戰。當前此店喜人的社會效益和經濟效益證明了決策的正確性。
長虹橋店充分發揚了五指生“傳承中醫導引精髓，傳播保健養生文化”的品牌口號，把五指生這一行業奇葩綻放在了市場之舟，針對周圍目標人群的特點，以便更好的為大家提供保健服務，在原有的傳統服務項目基礎上推出了符合周圍人群的特色服務項目：
藥師香熏
操作原理：以脾為中心，寧神健脾，安神養性。通過運用五行相生原理補火瀉金，虛則補其母，實則瀉其子。運用法國純天然植物特種精油和名貴中草藥相結合熏蒸，氣味芳香。并配合先進的按摩用具，為客人提供專業化的保健服務。
操作手法：手法獨特創新，技術創新，充分利用全身反射區療法原理，用肘療為主、以眼部反射區揉眼部周圍，運用精油推拿護理，感覺舒適，效果明顯，用精油及中藥相結合為客人香薰，氣味芳香。
作用：達到寧神健脾，安神養性的目的。
北京五指生亞健康保健集團長虹橋店的全體員工熱誠歡迎各位新老顧客的光臨，“為了您的健康，我們時刻努力”。
北京五指生亞健康保健集團
[總部地址] 廣蓮路甲5號建設
總部地址] 廣蓮路甲5號建設大廈六層616室
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[長虹橋店] 東三環北路16號（長虹橋隆博廣場三層）
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[西客站店] 廣蓮路甲5號（建設大廈酒店四層）
電話：010-63961966/63962155
[亞運村店] 安惠東里17號樓（惠新東橋西北角）
電話：010-64924415/64921798
[三里河店] 月壇南街三里河東口路南
電話：010-68587078/68587076
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