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　　白羊座

　　健康指數(shù)：★★★☆☆

　　身體安穩(wěn)，但睡覺(jué)時(shí)易發(fā)夢(mèng)。晚上應(yīng)多出去散散步，對(duì)睡前的情緒準(zhǔn)備會(huì)很有幫助。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　睡前食用適量的核桃黑芝麻糊，會(huì)有效促進(jìn)睡眠質(zhì)量，減輕多夢(mèng)癥。

　　健身保?。?/p>

　　下班后去打打排球，在減壓的同時(shí)，打完后還能促使你迅速入睡。

　　健康休閑：

　　在家放些音樂(lè)，打理打理花草，看著自己勞動(dòng)的成果，會(huì)讓你有不可言喻的美妙感。

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　　金牛座

　　健康指數(shù)：★★☆☆☆

　　人體抵抗力大打折扣，若貪涼、休息不足，會(huì)使得感冒病毒長(zhǎng)驅(qū)直入。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　竹蓀銀耳湯具有安神和提高肌體免疫力的功效，多吃會(huì)有效預(yù)防病毒的入侵。

　　健身保?。?/p>

　　選擇節(jié)奏不太劇烈的武術(shù)、操類運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)你身體免疫力非常有幫助。

　　健康休閑：

　　去林蔭下走走或逛逛街，會(huì)使呼吸道保持暢通，心情保持愉悅。

　　雙子座

　　健康指數(shù)：★★★☆☆

　　心境比較平和，學(xué)習(xí)或工作的間隙不妨做做運(yùn)動(dòng)，可以讓身體徹底放松。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒胃爽口的功效，會(huì)是本周保持健康的最佳選擇。

　　健身保?。?/p>

　　門球的活動(dòng)量小，，對(duì)勞作的你有利于調(diào)節(jié)情緒，幫助促進(jìn)消化和血液循環(huán)。

　　健康休閑：

　　上班回來(lái)最好抽出時(shí)間平躺一會(huì)兒，對(duì)久坐造成負(fù)壓過(guò)重的脊柱是最好的休息。

　　巨蟹座

　　健康指數(shù)：★★★★☆

　　身體能量充足，能充分滿足活動(dòng)需求，會(huì)使身體處于比較輕松的狀態(tài)中。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　黃瓜有助于清理腸胃、增加肌肉彈性、美容養(yǎng)顏，對(duì)你的健康極具開(kāi)運(yùn)效果。

　　健身保健：

　　去健身房騎動(dòng)感自行車，會(huì)讓你最大限度流汗，美容美體雙管齊下。

　　健康休閑：

　　想讓生活生動(dòng)起來(lái)，不如去參加舞會(huì)，這會(huì)讓你充分展示自我，體驗(yàn)活潑、有生氣的感覺(jué)。

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　　獅子座

　　健康指數(shù)：★☆☆☆☆

　　機(jī)體體溫調(diào)節(jié)易出現(xiàn)障礙，引發(fā)中暑癥狀。平時(shí)應(yīng)多喝水，避免在烈日下暴曬。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　適當(dāng)補(bǔ)充豆類、香蕉、玉米等含鉀、鎂元素的食物，會(huì)有效避免高溫中暑。

　　健身保?。?/p>

　　最好的健身保健就是讓自己笑起來(lái)，它會(huì)讓你宣發(fā)肺氣，驅(qū)除抑郁，恢復(fù)體力。

　　健康休閑：

　　平時(shí)下下棋、打麻將，不僅能使頭腦保持活躍，還會(huì)讓肩、肘等關(guān)節(jié)得到活動(dòng)。

　　處女座

　　健康指數(shù)：★★☆☆☆

　　情緒波動(dòng)較大，會(huì)引起身體燥熱難安，應(yīng)盡量平復(fù)自己的情緒。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　黃花菜是健腦、除煩、減壓、鎮(zhèn)靜的上好食物，本周會(huì)是你不得不補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)食物。

　　健身保?。?/p>

　　傍晚在室外打上一場(chǎng)籃球，那揮汗如雨的感覺(jué)會(huì)讓你覺(jué)得很過(guò)癮，但要注意準(zhǔn)備飲水。

　　健康休閑：

　　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、練練字，會(huì)讓自己在祥和的環(huán)境中沉淀心情，舒緩情緒。

　　天秤座

　　健康指數(shù)：★★★★☆

　　本身倒是沒(méi)什么問(wèn)題，不過(guò)在冷氣房中呆久了，也易引發(fā)一些癥狀，少吹空調(diào)較好。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　吃生姜或喝姜湯能有效防治空調(diào)病，對(duì)常處在空調(diào)環(huán)境中的你有備無(wú)患。

　　健身保?。?/p>

　　游泳是本周最好的鍛煉方式，不僅會(huì)使心情愉悅，還能提高肺活量，延緩衰老。

　　健康休閑：

　　假期不妨去自然景區(qū)旅游，會(huì)讓你在大自然中放松身心，獲得創(chuàng)意和靈感。

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　　天蝎座

　　健康指數(shù)：★★★☆☆

　　精神狀況糟糕，易引起“夏季情感障礙”，如激動(dòng)、失眠、焦慮等，應(yīng)注意多休息。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　牛奶有鎮(zhèn)定安神的功效，能很好的促進(jìn)睡眠，會(huì)有效避免“夏季情感障礙”。

　　健身保?。?/p>

　　柔和、緩慢古劍術(shù)，不但能增強(qiáng)你的免疫功能，還會(huì)讓心情愉快而積極。

　　健康休閑：

　　去鄉(xiāng)下的親友家住些時(shí)間，或參加農(nóng)家樂(lè)，淳樸的農(nóng)風(fēng)會(huì)讓你有返璞歸真之感。

　　射手座

　　健康指數(shù)：★★☆☆☆

　　健康狀況堪憂，過(guò)多的思慮容易引起頭痛，要注意對(duì)情緒進(jìn)行自我放松。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　芹菜炒香菇有助于清熱解毒，緩解頭痛，對(duì)于你的健康益處多多。

　　健身保健：

　　去跳踢踏舞吧，在豐富的節(jié)奏中尋找你的行動(dòng)力，使生活保持喜悅與積極的態(tài)度。

　　健康休閑：

　　抽點(diǎn)時(shí)間去清爽宜人的林間走走，在安謐舒適中舒緩壓力后，才更有精神迎接挑戰(zhàn)。

　　魔羯座

　　健康指數(shù)：★★★★☆

　　有使不完的力氣，病菌會(huì)不敢輕易向你挑戰(zhàn)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制時(shí)間，以免中暑。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　本周應(yīng)多“吃苦”，如苦瓜、苦菜等，能有效止渴消暑，會(huì)是你解暑的上選之物。

　　健身保?。?/p>

　　中午去健身房跳操，不但會(huì)振奮精神，讓你下午充滿斗志，還能緩解腰酸、頸椎痛。

　　健康休閑：

　　和朋友或戀人去蕩秋千、玩蹺蹺板，會(huì)讓你找回童真，享受那份快樂(lè)。

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　　水瓶座

　　健康指數(shù)：★★★★★

　　精力旺盛，體質(zhì)顯現(xiàn)出健康、強(qiáng)悍的一面。但也應(yīng)注意別熬夜，以免身體發(fā)生紊亂。

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　隨著活動(dòng)量增多，水分補(bǔ)充尤為重要，除多喝水，還應(yīng)多吃黃瓜、桃等水分多的蔬果。

　　健身保?。?/p>

　　熱辣、時(shí)尚的酒吧舞蹈，會(huì)迅速釋放你的激情，讓你自然而然的散發(fā)自信和性感。

　　健康休閑：

　　閑不下來(lái)的話就趁假期進(jìn)行長(zhǎng)途探險(xiǎn)，在與世隔絕的環(huán)境中會(huì)訓(xùn)練出你的生存技能。

　　雙魚座

　　健康指數(shù)：★★★☆☆

　　雖不會(huì)有大病大痛，可若長(zhǎng)期高壓工作，也會(huì)把人累垮的，千萬(wàn)記得要?jiǎng)谝萁Y(jié)合!

　　開(kāi)運(yùn)飲食：

　　為維持血糖的穩(wěn)定，使得身體有能量對(duì)抗壓力，勞作時(shí)可吃些巧克力或甜點(diǎn)。

　　健身保健：

　　早晨和傍晚多做有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，提升精神。

　　健康休閑：

　　多做按摩，有利于血液循環(huán)及肌肉舒展，會(huì)讓你的身心得以舒暢。